Jom dapatkan BMI yang ideal
Thursday, May 24, 2012
Assalammualaikum. Macam mana dengan permulaan hari ini... ada baik? Muthiah... biasa-biasa sahaja. Namun tetap ada sesuatu sedang bermain di minda. Apa dia? Bak kata Siti Nurhaliza... 'Biarlah rahsia.'
Okey. Jika kelmarin Muthiah berbicara tentang over weight, apa kata hari ini kita berkongsi cara 'Bagaimana hendak mengurangkan berat badan?' Kemudian, kita sama-sama berusaha untuk mendapatkan BMI yang ideal. Bukan untuk menunjuk-nunjuk, akulah 'slim river' tetapi atas dasar kesihatan... bagi wanita, untuk kepuasan diri sendiri. <- Muthiah sebenarnya memerlukan motivasi untuk ini. Yaeh!
Sila tanda (√) pada kaedah yang anda guna. Kita sama-sama ya.
1. Banyakkan minum air suam. (√)
2. Senaman (joging, main badminton, berjalan kaki, aerobik dll). (√)
3. Tidak makan nasi pada waktu malam. ( )
4. Elakkan makan junk food, fast food, minuman bergas, minuman segera dll. ( )
5. Banyakkan makan sayur dan buah-buahan. (√)
6. Puasa. ( )
7. Makan pil/ ubat kurus. ( )
8. Kurangkan kuantiti makanan yang dimakan tetapi kerap. ( )
9. Perbanyakkan makan di rumah @ masak sendiri. (√ )
10. Buat rawatan di Slim World @ mana-mana pusat rawatan kuruskan badan. ( )
Okey. Cukup untuk hari ini... dan Muthiah ingin membuat penegasan atas kata-kata Muthiah dalam entri kelmarin.
Berawaslah dalam menuturkan kata. Jika kita tidak suka dilukai, maka usahlah sekali-kali menyakiti. Jadilah orang yang peka terhadap perasaan orang lain (walau hanya dalam seloroh). Sekiranya hari ini kita boleh menjatuhkan air muka orang lain, tidak mustahil hal tersebut akan kembali pada kita pada satu ketika nanti. Siapa tahu. Bukankah ALLAH Maha Teliti Penghitungan-NYA?
Muthiah : Oh ya, ada perkongsian menarik daripada seorang pengunjung blog Muthiah. Terima kasih, WS. Nanti Muthiah kongsikan di sini, insya-ALLAH :)
Sila tanda (√) pada kaedah yang anda guna. Kita sama-sama ya.
1. Banyakkan minum air suam. (√)
2. Senaman (joging, main badminton, berjalan kaki, aerobik dll). (√)
3. Tidak makan nasi pada waktu malam. ( )
4. Elakkan makan junk food, fast food, minuman bergas, minuman segera dll. ( )
5. Banyakkan makan sayur dan buah-buahan. (√)
6. Puasa. ( )
7. Makan pil/ ubat kurus. ( )
8. Kurangkan kuantiti makanan yang dimakan tetapi kerap. ( )
9. Perbanyakkan makan di rumah @ masak sendiri. (√ )
10. Buat rawatan di Slim World @ mana-mana pusat rawatan kuruskan badan. ( )
Okey. Cukup untuk hari ini... dan Muthiah ingin membuat penegasan atas kata-kata Muthiah dalam entri kelmarin.
Muthiah : Oh ya, ada perkongsian menarik daripada seorang pengunjung blog Muthiah. Terima kasih, WS. Nanti Muthiah kongsikan di sini, insya-ALLAH :)
