Assalammualaikum.

Hmmmm... bilamana Muthiah masuk KISAS... corak pemakanan sudah mula berubah. Al-maklumlah, duduk di perantauan (haha... macam belajar di luar negara pula. Betul, Hanim?). Walaupun makan 5 kali sehari, faham-faham sahajalah kehidupan di asrama. Tambahan pula, bertemu dengan sahabat-sahabat Islamik yang selalu berpuasa Isnin dan Khamis. Jadi, terikut-ikut juga meskipun waktu itu tidak berapa jelas dengan niat berpuasa.

Alahai. Buat karangan Bahasa Melayu pula. Bagaimana untuk mengurangkan berat badan? Hmmm... mungkin ada cara yang lebih baik atau praktikal tetapi di sini, Muthiah kongsikan corak pemakanan Muthiah dahulu... Hehe...sekarang... entahlah... huhu...:

1- Makan mengikut waktu yang sepatutnya ~ Muthiah makan banyak (tidaklah melampau-lampau) tetapi ikut waktu. Elakkan makan pada tengah malam. Kalau boleh, ambillah makan malam sebelum jam 8.00.

2- Kurangkan minum minuman bergas ~ Sememangnya Muthiah kurang gemar minuman bergas. Kalau minum pun, mungkin 100 Plus. Hmmm... sebenarnya, bukan sahaja minuman bergas tetapi minuman manis (kandungan gulanya tinggi).

3- Kurangkan makan junk food ~ Ada orang, suka mengunyah sewaktu menonton atau mengulangkaji tetapi tidak Muthiah. Kadang-kadang, memang buat namun tidak dijadikan amalan.Iyalah. Mana tahu... sudah berbungkus-bungkus makanan ringan yang masuk dalam perut kita. Kita pula tidak menyedarinya kerana ralit.

4- Kurangkan makan makanan berlemak/ berminyak ~ Huhu... Muthiah cuba amalkannya. Cuma apabila hendak masak tumis merah, lazimnya Muthiah suka guna minyak banyak (ikut petua orang tua).

5- Minum air suam ~ Dapat menyegarkan badan lagi.

6- Banyakkan berjalan ~ Kalau hendak tahu, sewaktu Muthiah belajar di UM, Muthiah akan berjalan setiap hari dari KK1/ Vista Angkasa ke FSKTM. Bukan dekat. Dalam 30-45 minit juga. Bukan apa... malas menunggu bas yang kadang-kadang tidak dapat naik.

7- Banyakkan bersenam ~ Huhu... sekarang Muthiah kurang bersenam tetapi insya-Allah akan diusahakan sedikit demi sedikit. Risau juga bilamana suami mengatakan bahawa Muthiah semakin berisi. Suami kata, yang menjadikan berat badan kita naik ialah bilamana kita kurang beraktiviti. Ada orang, makannya banyak tetapi banyak bergerak ke sana ke mari. Jadi, makanan tadi boleh terbakar dengan sendiri. Kalau makan dan duduk dan tidur... nampaknya...

8- Makan sedikit tetapi kerap ~ Hmmm... petua daripada seorang teman. Dia makan cukup sedikit tetapi berkali-kali. Alahai, Muthiah boleh ikut bahagian 'belakang' (kerap), hehe... jadi 'Makan banyak dan kerap.' Adoi.

Apa lagi, ya?

Cukuplah buat masa ini. Kalau ada cadangan/ petua lain... bolehlah kongsi bersama ;)

Selamat mencuba...

Muthiah : Lapar sih...